witaminy w

Hubercie mam kilka pytań. Może niektóre głupie ale wolę wiedzieć :). 1.Czy chleb żytni też mogę jeść czy lepiej tylko razowy? Jeśli nie to dlaczego? 2.Lubię pić takie witaminy w tabletkach np multiwitamina,magnez,calcium itp. Zdrowe to czy to jakieś ścierwo? 3.Czy powinienem cukier ograniczyć do minimum? (nie słodzić herbaty itp). 4.Ketchup? [...]

[...] będę? 30-40 kcal z węgli mnie nie zabije... Micha: 6 jaj + 2-3 białka, oliwa Tato wczoraj robił ciasto i białka zostały, a że szkoda wyrzucać, to dolałem do jajecznicy... Do śniadania poszły witaminy (w tym zaporowa dawka wit. C) i 5g kreatyny. I, niestety, muszę odstawić colę bez cukru, bo pewnie tym diabelstwem to gardło załatwiłem. Szkoda.

Ja nie mówię, że dobre ale widac, że to dziala na umysły (wzrost sprzedaży ) Jednak nikt nie polecał bania dużych dawek tej witaminy Jedynie zwrócono uwagę, że myszy ktorym podawano witaminy w dawce przekraczającej normę żyły dłużej i ogólnie były w lepszej kondycji Lekarze odnosili sie do tego bardziej sceptycznie i zaznaczali aby nie przekraczać [...]

Ta woda nie ma prawie żadnych wartości mineralnych... Do kranówy wrzucam dwie tabletki magnezu lub witaminy w płynie ;)

[...] podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana trawa) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci stosowałem kiedyś po chorobie jak byłem slaby i działalo to [...]

[...] spala się Izo. Prawda jest, że Izo jest magazynowany w wątrobie. Idąc dalej tym tropem, podczas wysiłku są spalane w większym stopniu kalorie(białka tłuszcze, węglowodany), witaminy (w tym tak cenna dla nas Izotretinoina) i wiele innych rzeczy (akurat teraz mało ważne dla nas). Po przeanalizowaniu tego, co napisałem nasuwa się wniosek, że Tak [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. A te witaminy w tabsach to w większości wysikasz. Staraj się dostarczać naturalne witaminy i minerały, z warzywami i owocami.

Gruszka od razu zapodaj soebie duuuza dawke witC - spokojnie pare gram w ciagu dnia (nie musisz ja suplementowac non stop nie ma brakow tej witaminy w zbilansowanej diecie) i ok 10 kropli dziennie wit D dla dzieci tak przez najblizesze 3 dni. Powinno dac rade atakowi

[...] 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - wafle ryżowe - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser żółty W Szkole: 14:00 Jogurt Naturalny 0% - [...]

[...] bo nie wiem czy nie za duzo. NIE ZA DUZO (CHOC NIE ZNAM DAWKI ALE MYSLE ZE MAM RACJE ZNAJAC TYPOWE DAKWI W TEGO TYPU PREPARATACH). POLECAM 3X/DZIEN PO POSILKACH. Poza tym witaminy nalezy najlepiej przyjmowac przed czy po posiłku? PO POSILKU. PAMIETAJ TEZ ZE WITAMINY W TAKIEJ FORMIE W JAKIEJ JE PRZYJMUJESZ WCHALANIAJA SIE DOSYC SLABO - TAK [...]

[...] kurkuma, cynamon woda 4l, herbata zielona, melisa, kefir domowy, kombucha, psyllium husk i dodam małym druczkiem, ze nie jestem fanka nadmiaru supli, jedynie co brałam to witaminy w ciąży bo na codzien to nie, tylko jak zaczęłam ćwiczyć to trochę chciałam uzupełnić ew niedobory na początku (dla mnie to za bardzo uciążliwe:-D) na szczescie [...]

Jednak nikt nie polecał bania dużych dawek tej witaminy he z drugiego zdania mozna co innego wysnuc :D Jedynie zwrócono uwagę, że myszy ktorym podawano witaminy w dawce przekraczającej normę żyły dłużej i ogólnie były w lepszej kondycji na szczescie - nieszczescie (??) - myszami nie jestesmy jak juz slusznie zauwazyles ma ktos namiar na to [...]

[...] na wieczór bez żadnych problemów położyć się spać ale w dzisiejszych czasach o takie coś jest bardzo trudno :P Dla mnie osobiście to zma jest zbędne. Wystarczy przeliczyć sobie minerały i witaminy w diecie i w razie niedoborów dodać coś bogatego w te składniki ;) powinno to o wiele lepiej wyjść niż jakiś proszek :D ale na każdego co innego działa

Ja witaminy w woreczkach na każdy dzien dzieliłem i przewoziłem

Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g 2g Tauryny 30 min po: mleko płatki owsiane rodzynki orzechy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) -witaminy W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser żółty - jajka W Szkole: 14:00 Jogurt Naturalny 0% - słonecznik lub pestki dyni POSILEK PRZEDTRENINGOWY Obiad: 15:30 - Ryż biały [...]

[...] - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser żółty/ szynka /biały ser - jajka W Szkole: 14:00 Jogurt [...]

Niby serwatka jest najlepsza, ale hi-tec 90% ma większy stopień przyswajalności od czystego koncentratu serwatki. Na witaminy w odżywkach białkowych bym specjalnie nie patrzył, a na pewno nie kupowałbym proteiny ze względu na witaminy. Myślę, że jeśli ceny serwatki i hi-tec 90% byłyby podobne to można się skusić na serwatkę, ale [...]

Rozpisałem to sobie tak: DT Rano: Cell Pump - 9,5g 1 omega Obiad: 1 omega, witaminy Przed treningiem: Cell Pump - 9,5g Po treningu: Mono - 5g Carbo - 50g Na noc: SP 80 - 35g DNT Rano: Cell Pump - 9,5g 1 omega Obiad: 1 omega, witaminy W porze treningowej: Mono - 5g Carbo - według braków, białko tylko w dni treningowe bo mi [...]

po pierwsze trenujac i zyjac aktywnie Twoje zapotrzebowanie na witaminy mineraly i inne substancje wzrasta. Organizm potrzebuje wiecej do wszystkiego do regeneracji, do powiekszania zdolnosci wysilkowych itd... RDA jest obliczone dla zwyklego czlowieka (wybacz ale nie pamietam warunkow na jakich to bylo robione) inna sprawa jest, ze witaminy w [...]

Co to wit. E to zgadzam się że są α,β,γ,δ tokoferole i tokotrienole. Wiem też, że witaminy w suplementach wchłaniają się dużo gorzej od tych naturalnie występujących. Ale co mam powiedzieć gdy np. kupuję wątróbkę np. w lidlu, a w domu spostrzegam, że część z nich jest wręcz pomarańczowa. I nie wiem czy to przez proces przetwórczy, czy przez to, że [...]